Как побороть лень, или Не дай себе замерзнуть

«Апатия и лень — истинное замерзание души и тела» В. Белинский

Когда я была ребенком, часто слышала от мамы по утрам такую фразу: «Хватит валяться — лень копить». Я как будто физически чувствовала, как лень и правда где-то во мне накапливается, растет, как снежный ком. И чем дольше я лежу, тем сложнее мне решиться слезть с кровати. Самым верным способом побороть лень было просто встать сразу после пробуждения — тогда и энергии оказывалось в теле больше.

Ответ на вопрос о том, как побороть лень, я искала довольно долго. Преодолев ее однажды, замечала, что она все равно упорно возвращается на свое место, иногда побеждая в той или иной ситуации. Быть может, я бы могла с ней ужиться, если бы не одно но — если бы она не доставляла мне страданий.

Как избавиться от лени: природа состояния

Лень всегда порицалась. Порицание это началось задолго до восторжествования советской идеологии, призывающей всех и каждого к труду, и отразилось в многочисленных народных пословицах: «Лень добра не дает», «Лень мужика не кормит», «Полениться и хлеба лишиться» — и так далее.

Однако вместе с этим существовали и рационализации, оправдывающие лень:
«Лень старше нас», «Лень одежку бережет», «От работы не будешь богат, а будешь горбат», «Больше спишь — меньше грешишь». Это доказывает, что лень стара, как мир, и ленивцы, находящиеся в плену у этого состояния, всегда находили объяснение своему поведению.

Лентяев учат, как избавиться от лени, с самого детства: уговаривают, ругают, просят, заставляют. Помогает это редко. Чаще такая наука прививает отвращение к тому, что нужно сделать, или вызывает желание любым способом избежать ненавистной обязанности.

Лень — чисто человеческое свойство. Ни корова, которая целыми днями неторопливо жует свою траву, ни кот, развалившийся на солнышке, ни черепаха, медленно преодолевающая короткую дистанцию, не страдают от лени. Животные не наделены леностью или трудолюбием — это наша очередная рационализация, перенос человеческих качеств на представителей мира Фауны.

Чтобы понять, как бороться с ленью, нам нужно осознать природу этого состояния.

Лень — это не наследственное качество и уж тем более не приобретенное. Лень — наше врожденное свойство, присущее только homo sapiens. В каком-то смысле это следствие нашего человеческого развития: ленивым может быть лишь тот, кто обладает умом; животные же, выполняющие свои природные программы, ленивыми быть не могут.

На протяжении всей жизни нам нужно преодолевать себя, делать какие-то усилия, чтобы получить наслаждение. Если раньше мы боролись за выживание, то сегодня, когда выжить не так сложно, мечтаем о любви, деньгах, известности, любимом деле, почете и так далее. Однако порой эти усилия кажутся нам слишком тяжелыми: мы как будто бережем себя непонятно для чего, на время довольствуясь оправданиями собственной лени. Хотя потом все равно страдаем: ведь есть конкретное «хочу» (например, «хочу любви»), но нет вслед за ним никакого действия, так как это действие выталкивает нас из зоны комфорта. В итоге мы вроде бы и рады узнать, как победить лень, но не готовы ничего для этого сделать. Зато охотно можем обвинять в собственных неудачах родителей, окружение, судьбу — что угодно, но только не свою лень.

Вот мама говорит сыну: «Сынок, надо хорошо учиться, делать каждый день домашнее задание, отвечать на уроках…» Сын и рад бы, но ведь это так трудно — делать над собой усилие, сидеть часами над тетрадями, когда ноги сами просятся попинать мяч на зеленой травке. И сын, обманывая и увиливая, бежит на стадион, не притронувшись к книгам. А мама печально качает головой: «Вот лентяй!» Потом, много лет спустя, сын упрекает мать: «Почему же ты меня не заставляла учиться, мам? Я бы сейчас мог стать успешным программистом/юристом/дипломатом…»

А вот молодая девушка, жадно рассматривающая чужие счастливые фотографии в социальной сети и мечтающая о счастье. Эти мечты так сильны, но так не продуктивны, что отравляют ей существование: очень уж ей хочется быть красивой, как девушка на фото, иметь такой же прекрасный дом, как у нее, жить в гармонии с любимым мужем. Только вот невдомек девушке, что красота такая — результат упорной работы над собой, что дом шикарный — итог непростого восхождения по карьерной лестнице, а идеальные отношения — следствие обоюдной беспрестанной работы. И чтобы обрести такую жизнь, нужно сперва понять, как победить собственную лень, а затем что-то делать в выбранном направлении.

Победить лень, не насилуя самого себя

Впрочем, тут я хочу уточнить: с ленью нужно не бороться, а разбираться. Мальчику из первого примера лень делать уроки не потому, что с этими уроками что-то не так, или не потому, что мальчик глуп. Мальчик не хочет делать уроки, потому что не понимает смысла этого занятия, а также потому, что в его жизни нет адекватного «кнута» и «пряника».

Тому, кто разбирается в системно-векторной психологии Юрия Бурлана, ясно, что все мы приходим в эту жизнь с одним сильным желанием — получать наслаждение. Однако только с возрастом достигаем понимания, что для получения наслаждения нужно прикладывать определенные усилия. Детям эта истина не понятна: они не умеют и не хотят напрягаться ради каких-то мифических целей. Как, например, в случае с той же учебой: если у ребенка нет стремления быть первым, не развит познавательный «аппарат», если ему не интересно то, что рассказывает учитель, он не станет учиться по собственному желанию ради того, чтобы когда-нибудь стать успешным человеком. Он этого просто не понимает.

Для родителей же, которые хотят знать, как бороться с ленью ребенка, есть конкретный ответ: учить ребенка преодолевать лень с помощью поощрения за выполненные поручения (причем эти поручения-действия должны развивать вектора ребенка, а не удовлетворять ваши амбиции), а также подбирать для него такие занятия, которые будут ему в радость. Не допускать статичности, ленивого бездействия, которое затягивает как взрослых, так и детей. А в ситуациях, подобных той, что описана в первом примере, стараться анализировать причины поведения ребенка и выяснять, лень ли им движет или что-то другое.

[gn_note color=»#FFFFCC»]

• О правильном воспитании кнутом и пряником читайте в статье: «Проблемы воспитания детей»

[/gn_note]

Однако если своих детей мы хоть как-то можем стимулировать и развивать, совладать с собственной ленью нам намного труднее. Почему же?

Ученые из Британского королевского колледжа здравоохранения уверены, что лень — это тяжелое заболевание. Именно из-за него люди не хотят делать по утрам зарядку, ходить пешком на работу, придерживаться правильного питания. Именно лень, по мнению ученых, — причина ожирения, гипертонии, диабета и других болезней, которые сегодня лечат без учета этого фактора.

Системно-векторная психология подтверждает догадку ученых, но относит лень не к тяжелым заболеваниям, а к психологическим состояниям, от которых не так просто избавиться. Более того, если до наступления зрелого возраста человек не научился преодолевать свою лень, со временем ему будет это сделать все труднее: стремление к статичности, апатии, отсутствию движений и изменений в жизни постепенно возьмет верх. В итоге желание к чему-то стремиться и что-то менять сойдет на нет. Останется лишь пустое «хочу»: измениться и быть счастливее, не прикладывая к этому никаких усилий, вяло вопрошая, как бороться с ленью. Психология «ленивцев» становится прозрачной, когда в голове складывается системное знание.

Избавление от лени и не только

В самом начале статьи я говорила о том, что лень доставляла мне страдание. Да, именно так и было: не подозревая, что источник моих страданий — моя лень, я мучилась мигренями, бессонницами и общей неудовлетворенностью жизнью. Это был нереализованный звуковой вектор, для наполнения нехваток в котором нужна была работа ума, напряженная и сосредоточенная. Однако ее не было: рационализации заглушали природные потребности, внутренне «уговаривая» меня не заниматься никому не нужной ерундой и не тратить время на чтение трудных для понимания текстов.

Если смотреть с этой точки зрения на каждый вектор, в нем можно определить эту глубинную лень, которая нередко является первопричиной для всех жизненных неудач. Так, леность ума в зрительном векторе делает его обладателя заложником различных суеверий и страхов, что сильно снижает качество жизни и уводит в сторону от истинной реализации зрительника.

Так как побороть свою лень? Здесь, как и во многих других случаях, работа должна начинаться с осознания природы вашей лени. Вам не хочется что-то делать, потому что вам и так хорошо или потому что это занятие вам неприятно? Вы не хотите отправляться на пробежку, потому что разум услужливо предлагает массу «отмазок» или потому что вы — не тяготеющий к спорту обладатель анального вектора, желающий похудеть, чтобы на вас обратил внимание представитель противоположного пола?..

В процессе изучения собственной лени вскрываются многие другие проблемы: полное незнание себя, жизнь под властью страхов и стереотипов, неуверенность и многое другое. И как награда за такое самопознание приходит понимание, что преодолевать себя — это не трудно и больно, а очень приятно. Сидеть же в своей зоне комфорта — значит топтаться на месте, бесцельно прожигая время.

Это знание не скрыто от всех желающих за семью печатями: бесплатный тренинг уже скоро.

Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

[adrotate banner=»2″]