Девятый вал эмоций: как успокоить шторм в душе

Девятый вал эмоций: как успокоить шторм в душе

…Весна-лето 2017 года стали для меня и моей семьи настоящим испытанием моими плохими состояниями. Я стала жутко раздражительной, могла завестись с пол-оборота, постоянно орала на детей, истерила на мужа. Чувствовала себя жертвой во всем — жертвой жизненных обстоятельств, непонимания моих желаний и потребностей со стороны мужа, неблагодарности детей.

Со мной было невозможно, что меня выведет, никто не знал, так же, как не могли потом остановить этот процесс. Я рыдала, хотела утешения, и еще больше рыдала от того, что его не было. Стала подключаться психосоматика: во время истерики происходил спазм в шее, плечах и однажды от этого даже отнялась правая рука. Спазм в пояснице и животе вызывал такие же ощущения в ногах (что они теряют силу, отнимаются). Но страшнее самих приступов для меня было непонимание их причин…

Мария К., Енакиево

Неконтролируемые эмоции, перепады настроения, навязчивые плохие мысли, вызывающие страх — это проявление естественной потребности психики в сильных чувствах, которая есть у некоторых людей. Вот только направление выхода им задано неверное, поэтому и приносит лишь сплошные страдания. Это очень тяжелое состояние, как для самого человека, так и для его близких.

Такая частая смена сильных переживаний называется эмоциональными раскачками.

Из-за чего возникают такие состояния и можно ли с ними что-то сделать?

Рожденные плакать

Каждый человек появляется на свет с определенными психическими свойствами, которые задают направление его жизненного пути, определяют способ взаимодействия с окружающим миром, его таланты, способности, желания и ценности.

Когда человек реализует себя в обществе в соответствии с заданными свойствами и качествами, то живет счастливой и полноценной жизнью. Если желания психики остаются нереализованными, то это выливается в плохие внутренние состояния.

Рожденные плакать картинка

Эмоциональные раскачки — это прямой показатель того, что человек не реализует свои свойства: впечатлительность, чуткость, восприимчивость, чувственность. И идет против природных желаний, для реализации которых они ему даны — дарить другим людям свое внимание, заботу, сострадание, сопереживание и любовь.

Эмоциональные раскачки могут выражаться в таких состояниях как:

  • повышенная тревожность;
  •  неуравновешенность;
  • навязчивые мысли причинить вред близким;
  • эмоциональный шантаж суицидом;
  •  неконтролируемые вспышки злости;
  •  повышенная обидчивость;
  •  эмоциональная зависимость;
  •  ревность;
  •  всевозможные страхи.

И это далеко не полный перечень способов, с помощью которых человек бессознательно получает эмоции. Можно раскачивать себя в эмоциях при помощи музыки и таким образом получать недостающее. От желаний психики не уйдешь, человеку нужно испытывать эмоции, и он их находит.

Сильные эмоции и чувства — это то, без чего такой человек не мыслит своей жизни. Они в буквальном смысле питают и наполняют его. Если человек прислушивается к своим желаниям, то находит реализацию в творчестве, медицине, преподавании, актерском мастерстве, в любом деле, где требуется неравнодушие и любовь к людям.

Рожденные плакать от сильных чувств, вызванных болью другого человека, нередко стыдятся своей чувственности, считая ее помехой или изъяном. Причиной может стать запрет на проявление чувств, полученный в детстве, когда запрещали плакать или стыдили за слезы; насмешки, обесценивание порывов сочувствия или первой детской влюбленности.

Ложные установки современного мира также сбивают ориентиры и диктуют моду на цинизм, едкую иронию, злые насмешки, меркантильность и потребительские отношения, обрекая чувственного человека на несчастную жизнь.

Синусоида эмоций

Эмоциональная неустойчивость может уходить корнями в детство и сопровождать человека на протяжении всей жизни, в той или иной степени интенсивности. А может появиться в результате длительного стресса или при отсутствии реализации уже во взрослом возрасте.

За эмоциональной нестабильностью стоит сильный страх одиночества, который не всегда осознается человеком, но который в основе своей является страхом смерти.

Впечатлительный и эмоциональный ребенок очень чутко реагирует на психологическую обстановку в семье, на отношения родителей между собой и к нему. Если в семье не все гладко, ребенок теряет ощущение защищенности и безопасности. А поскольку страх смерти и есть корень его психики, то он растет крайне тревожным и мнительным.

Но хуже всего то, что ребенок остается с этим страхом на всю жизнь, потому что не научился выносить его наружу — трансформировать в любовь. В этом случае все мысли его будут только о себе, он не научился замечать чужую боль и не будет способен на глубокие искренние переживания.

Рождаясь со страхом смерти, который у таких детей ярко проявляется страхом темноты, ребенок, в результате правильного развития, научается преобразовывать его в сострадание, сопереживание и любовь ко всему окружающему миру.

Синусоида эмоций картинка

Если этого не произошло, то всю жизнь он будет страстно хотеть любви — ведь это главное желание его психики. Он будет готов на все, лишь бы его любили, но получаемой любви ему всегда будет мало. А сам он, к сожалению, любить не сумеет; не научился. Более того, человек привыкает только через раскачки получать сбалансированную биохимию головного мозга.

Если эмоциональные раскачки внезапно появились во взрослом возрасте, то возможно человек пережил сильный стресс, который его психика не смогла адаптировать. Это может быть смерть близкого человека, развод, крах жизненных ценностей, что-то, что потрясло настолько сильно, что выбило человека из привычной жизни, лишило близкой душевной связи.

Потеря социальной реализации, которая наполняла потребность психики в эмоциях, также может стать катализатором утраты эмоциональной устойчивости. Это может быть смена профессии на более денежную, но нелюбимую, декрет или выход на пенсию.

Попав в состояние эмоциональных качелей, человека станет постоянно штормить. Он будет проживать свою жизнь между двух пиков: от экзальтации до опустошающей беспросветной тоски.

В самых тяжелых случаях человека пытаются научить контролировать свои эмоции или прибегают к лекарственной терапии, однако эти методы никак не решают проблему, потому что корень ее находится в психике и лечится только глубоким осознанием настоящей причины. Эмоциональные раскачки не поддаются сознательному контролю.

Так устроена психика — пока человек сосредоточен на себе и своих внутренних ощущениях, мыслях и эмоциях, пока ждет к себе внимания и любви, он будет несчастен и будет страдать.

как успокоить шторм в душе картинка

«Со» — маленькая приставка с большим смыслом

Страдание, переживание — это всегда только о себе. Приставка меняет все.
Сострадание. Сопереживание. Сочувствие. Это забота о другом человеке.
«Со» — это присоединение и разделение с другим его чувств, его боли.

Сострадание возникает естественным образом, когда человек переносит все свое внимание на другого. Только сосредотачиваясь на чувствах и переживаниях других людей, создавая с ними эмоциональные связи можно избавиться от собственных плохих состояний.

Да, этому надо учиться. Но это единственный способ избавиться от эмоциональных раскачек.

Развить чувственность и научиться направлять ее на других людей можно с помощью классической художественной литературы. Роман Виктора Гюго «Отверженные» в хорошем смысле будоражит душу и сердце уже не одно поколение. Из современных авторов можно почитать книгу Светланы Алексиевич «У войны не женское лицо».

Эти произведения невероятно психотерапевтичны. Они учат сопереживать и сострадать, заставляют душу работать. Сострадание развивает душу и страх перерождается в любовь.

Психика человека — сложный механизм, состоящий из совершенно разных, порой противоположных, свойств и желаний, разобраться в котором без психоанализа практически невозможно. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» — это возможность познать свою душу до самого донышка, до мельчайшего ее движения.

…У меня ушли раскачки в зрении, были постоянные слезы, истерики, были плохие состояния, головные боли, не хотелось ни с кем общаться, часто злилась и раздражалась из-за каких-то мелочей. Бывали моменты, что на выходных никуда не выходила, хотя за окном стояла прекрасная погода, друзья приглашали гулять, а я придумывала тысячу отмазок, чтобы никуда не выходить и не показывать людям, насколько мне плохо. Весь день могла проваляться в постели, рыдая и слушая грустные песни, жалея себя любимую и не понимая от чего такое внутри творится! Сейчас этого всего уже нет, голова не болит, глаза горят, хочется жить и творить…

Татьяна Г.,специалист по банковскому делу, Одесса, Украина

… Конечно же, смена настроений, перепады из “все ужасно” во “все прекрасно”. Зацикленность на страхе, а не на любви. Страх темноты, страх тошноты Страх оставаться ночью одной дома. Сон при включенном свете. Черная рука под кроватью и страшный зверь бегущий за мной из темноты. Это сейчас смешно, а когда тебе страшно, то трясет изнутри. Иррационально трясет. Долгая борьба с паническими атаками, доходящая до невозможности выходить из дома.

Страх любить, невозможность открыто выражать свои сокровенные чувства и эмоции. Первый неудачный опыт любви и все. Никаких больше эмоций наружу, страшно же. Из отношений в отношения, тебя любят, а ты где угодно, но не в человеке. Уходишь, бросаешь… бежишь от любви, а на самом деле от самой себя. Мне и, правда, сейчас сложно поверить, что это было со мной. Как вообще можно так жить?..

Дарья М., Москва

Автор Наталья Ткаченко
Редактор Валентина Алабугина
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Комментировать