Первый рабочий день. Непривычная атмосфера и обстановка. И вместе с тем необходимость решать новые задачи и обрабатывать большой объем информации. Возникает страх перед новым, вдруг не хватит навыков или не сложится общение с коллегами.
Как пережить стресс в первые рабочие дни? Как справиться со страхом перед общением с новыми людьми?
Вы, наверное, замечали, что есть такие сотрудники, которые, не имея достаточного опыта, умудряются так выстроить коммуникацию с новыми коллегами, что те охотно им помогают, делятся знаниями об устройстве организации, правилах и специфике работы, вводят в курс дела. Такие люди быстро вливаются в коллектив, налаживают связи и чувствуют себя в компании довольно комфортно. Вот бы всем так! Что же этому мешает?
Обзор рекомендаций в интернете
Давайте рассмотрим рекомендации, опубликованные на популярных сайтах и форумах в интернете, для быстрой адаптации в новом коллективе. Выделим и обобщим основные:
1. Отдохнуть и подготовиться к первой рабочей неделе. Провести время с друзьями, пораньше лечь спать. Заранее подготовить гардероб, спланировать маршрут с учетом часа пик и быть пунктуальными.
2. Проявлять инициативу знакомства с коллегами, быть доброжелательными, вежливыми и открытыми.
3. Проявлять усердие, показывать свою заинтересованность в работе и стремление приносить пользу общему делу. Записывать, уточнять нюансы работы, переспрашивать, если не все ясно. В то же время делать это тактично, вежливо, не отвлекая коллег от срочных или важных дел.
4. Подальше держаться от офисных сплетен, сохранять нейтралитет и спокойствие, не поддерживать оценочных и осудительных разговоров о других коллегах, критики в их адрес.
Рекомендации довольно полезные, однако не все из них выполнимы. Человек не машина и не компьютер, у него нет режимов «спокойствие», «не волноваться», «открытость», которые можно выбрать, нажав на кнопку. Если человек зажат, ощущает закрытость и дискомфорт, это будет чувствоваться другими людьми и мешать общению, а испытываемый внутри стресс — сосредоточению и внимательности.
Что может мешать адаптации в новом коллективе
Вопрос из форума на интернете: «Завтра мой первый рабочий день в компании, все пугает… Как справиться с волнением? Я боюсь общаться с людьми, не знаю, о чем с ними говорить, как найти общий язык.«
Людей могут беспокоить разные страхи, имеющие свои причины. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что у обладателей разных векторов существуют определенные страхи, и раскрывает причину их возникновения. Однако большая часть всех страхов и фобий относится к зрительному вектору. Человек со зрительным вектором от природы эмоционален. Амплитуда его эмоций колеблется в диапазоне от страха до невероятной любви. Зрительный человек из-за страхов может придавать ситуациям, в которые попадает, чрезмерно большое значение. Про такого человека иногда говорят: «у страха глаза велики«. Может расстраиваться из-за пустяков, внутренне «накручивать» проблемы, которых в реальности нет, либо они не так значительны, как ему это представляется.
От таких эмоциональных «качелей» человек быстро устает, эффективность работы снижается, да и другим людям с ним приходится нелегко. Но тот же человек со зрительным вектором способен легко выстраивать эмоциональные связи, налаживать контакты и светиться изнутри так, что рядом с ним другим будет приятно, тепло, будет тянуть к нему как к источнику хорошего настроения. Это зависит от состояния зрительного вектора — наполнен ли он, реализуются ли его свойства, ведь обладатели зрительного вектора так нуждается в построении эмоциональных связей с другими людьми, в сопереживании и эмпатии. Осознав свои свойства и корни страхов, можно навсегда от них избавиться и научиться строить связи в любом коллективе с самыми разными людьми.
Все новое — стресс
Вопрос из форума на интернете: «Нашла хорошую работу с достойным уровнем зарплаты. Функционал для меня новый, хотя основная база мне знакома. Но все равно страшно выходить. Иногда так боюсь, что готова не выходить даже… Но это, конечно, все иррациональные страхи, так как умом-то понимаю, что работа хорошая, и место понравилось. Что делать? Как справиться с этим страхом неизвестного?«
Для некоторых людей изменения в жизни приносят особенный дискомфорт и стресс — это люди с анальным вектором. Если дело касается смены работы, то им необходимо больше времени, чем другим, чтобы привыкнуть ко всему новому, к новым людям. Разбираясь в новых знаниях или в освоении навыков до мельчайших деталей и подробностей, они медленнее других усваивают информацию, но делают это очень качественно и становятся в дальнейшем настоящими профессионалами своего дела.
Такие люди в стрессовых ситуациях могут впадать в ступор из-за страха опозориться, оплошать, не суметь выполнить работу. Осознав устройство своей психики, причины таких состояний, можно повысить свою стрессоустойчивость и избежать негативного опыта на новой работе. Человек с анальным вектором заслужит почет и уважение за свои старания, успехи и профессионализм, то есть будет чувствовать себя реализованным в коллективе.
Повысить стрессоустойчивость и в максимальной степени раскрыть свои возможности для реализации в профессии и не только поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары
«…Сегодня я чувствую ответственность, возможно не в полной мере, принимаю какие-то решения, делаю выбор, что, кстати, раньше было категорически сложно. Мне всегда нужно было, чтобы кто-то сделал этот выбор до меня, потому что иначе я просто не знала какое именно решение будет приемлемо для того или иного человека, не для себя, а для другого, чтобы опять-таки он меня похвалил или одобрил. Любой выбор, который появлялся передо мной, ставил меня в тупик…»
Анна М., дизайнер, Дубна
Системные знания помогут избавиться от страха и неуверенности, легко влиться в новый коллектив и научиться взаимодействовать с коллегами так, чтобы рабочий процесс давал необходимые результаты и приносил радость и удовольствие.
Автор Алсу Гарипова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
