Карантин. Мы как в подводной лодке — задраены каждый в своем отсеке. Мир потребления и всеобщего отдыха закрыл свои двери. Коронавирус затронул все сферы жизни — от экономики до отношений.
Режим самоизоляции имеет свои опасности для отношений внутри семьи. Мы видим это на примере Китая.
Есть статистика, что после пережитого карантина многие китайские семьи разрушились. Как же получилось, что вроде бы близкие люди, оставшись наедине, вдруг поняли, что рядом с ними находится чужой человек? Почему вдруг стала так остро ощущаться пустота в отношениях, от которой раньше люди бежали, не зная, чем ее заполнить?
Готовы ли мы психологически к таким поворотам судьбы? И главное: можно ли что-то сделать прямо сейчас? Ответим на эти вопросы с помощью знаний, полученных на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Самоизоляция — это стресс
Карантин — это режим САМОГРАНИЧЕНИЯ. Во время самоизоляции начинается своеобразная «ломка». Ведь нужно отказать себе во множестве привычных удовольствий. А отказывать себе мы часто не умеем.
Раньше многие даже не замечали, как множество мелких конфликтов гасли просто оттого, что мы перемещались в пространстве. В довирусные времена от стресса мы бежали в торговые центры или до ближайшего кафе. А куда бежать сейчас? Где снимать напряжение?
Привычный ритм жизни ломается у всех. Поэтому неудивительно, что возможны нервные срывы.
Люди остались без социальной реализации. И если женщины еще могут сделать рокировку своих состояний через домашние дела, занятия с детьми, то мужчинам особенно трудно. Они перестают ощущать себя кормильцами семьи и попадают в зону особой турбулентности. Сверхстресс давит на них с особенной силой.
При непонимании психологических причин плохого настроения друг друга в семье могут возникать конфликты похлеще ядерных.
Психологические реакции людей на стрессовые факторы
Во время сверхстрессов вся правда о нас самих выскакивает как чертик из табакерки.
Домашнее заключение сказывается на психологическом здоровье. Нервы-то не железные. Даже те, у кого хорошие отношения, начинают конфликтовать. Но настоящие битвы возникают там, где семейная лодка давно раскачивается.
И вот уже начинает бесить все. Лязг посуды в раковине, излишняя суетливость одного из домочадцев или истерики ребенка. Во время стресса один начинает судорожно носиться по городу, а другой маниакально трет квартиру или хватается за дрель, чтобы повесить очередную полочку. Нам кажется, что наши близкие разговаривают на марсианском или тарабарском языке. Возникает полное непонимание друг друга. И поводов для мелких и крупных конфликтов становится все больше.
Внешние способы снятия стрессов отключены. И каждый лоб в лоб сталкивается с внутренними причинами своих плохих состояний.
Как в таких условиях не поубивать друг друга сковородкой? Нам не обойтись без хотя бы минимального понимания психологии близких нам людей.
Мы стонем от непонимания друг друга
Уже обострились все отношения в семье. И деться некуда. У мамы истерика, звонит срывается на мне. Муж не знает, что с бизнесом будет, молчит, сидит у компа или тупит в телевизор… А у меня все как обычно: дом, уроки, быт. А это еще и ничего такого особенного. Знаю, что нужно переключиться… Но ничего не помогает. Я все равно истерю. А муж потом бесится на меня.
Соцсети
Вирус не только встряхнул нас, но и на многое открыл глаза. А что творится с детьми и их обучением? Это вообще трэш.
Буквально вчера мы требовали от учителей и воспитателей педагогического подхода к своим «кровиночкам», а теперь сами закрыты в одной квартире с любимыми детками. И здесь можно сойти с ума. Потому что ну вот совсем непонятно, ЧЕМ занять ребенка. Как удержать его внимание, заставить учиться, читать книги или просто элементарно поддерживать порядок в квартире. Проблемы с детьми и их обучением встают в полный рост.
Соцсети
Я списываюсь с подругой из Франции, тоже на карантине сидят уже недели 2, по ее тону чувствую, что обострились у них отношения с мужем. Дочка 2-летняя порвала загранпаспорт мужа, и он, конечно же, ее обвинил, что недосмотрела за ребенком. А подруга обвинила мужа, что сам все везде разбрасывает.
Собаки и дети в одной квартире — это вообще!!! Одни деньги грызут, другие документы рвут. А собакам еще нужно после каждой прогулки лапы мыть.
Соцсети
В семье это проявляется особенно ярко. Мы знаем все «трещинки» и больные места близких нам людей. И от стресса нервничаем и злимся так, что начинаем сильнее давить на их любимые мозоли. В итоге конфликты разгораются с новой силой.
При этом сознательные установки типа «избегать огорчений» и «не ссориться» не работают. Поведение запускается бессознательными процессами, которые никому не видны.
Карантин таит в себе еще одну опасность. Вместо общения внутри семьи каждый может нырнуть в свою интернет-норку и завязнуть там, как мушка в янтаре.
Как пережить карантин? Психологические рекомендации
Хорошая обстановка в семье повышает стрессоустойчивость, а значит, иммунитет становится сильнее. И наоборот, любые конфликты и скандалы внутри семьи выталкивают человека наружу, и он нарушает режим самоизоляции.
Поэтому сейчас важно ДУМАТЬ о том, что нас сближает, и бережно ухаживать за этими росточками. И безжалостно выпалывать сорняки любых конфликтов и ссор.
Как можно поддержать друг друга и наладить добрые взаимосвязи внутри семьи?
1. Найдите ОБЩЕЕ дело. Такое, чтобы всех увлекало и вдохновляло. Это может быть что угодно. От составления общего плана на период самоизоляции, куда обязательно нужно включать и семейное чтение, и легкие дурачества, — до составления истории своего рода. Самое время покопаться в интернет-архивах и обрести крепкое ощущение опоры под ногами.
Ведь наши предки пережили войну, блокаду, голод, послевоенную разруху и период развала великой державы СССР. Мы пережили лихие 90-е. Естественно, в памяти нашего народа сохранились эти программы выживания и преодоления любых стрессов.
2. Поможет сознательная установка «быть терпимее друг к другу». Не тыкать в больные места, а пытаться сглаживать ситуации.
Карантин дает уникальные шансы для выстраивания эмоциональных связей внутри семьи.
Счастье — понимать друг друга
Можно понимать с угрюмым видом, а можно с улыбкой. Не только ради собственного благополучного самочувствия, чтоб не тратить нервы, а и ради хорошего состояния близких людей.
Когда хотя бы один из членов семьи прошел тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — градус психологического напряжения резко снижается.
Люди, прошедшие тренинг, уже не подкидывают дровишек в костер конфликтов. У них появляются очень точные средства «пожаротушения» для людей с разным устройством психики.
Так, мама, прошедшая тренинг, легко погасит любые приступы истерики или даже панические настроения у домочадцев. А в некоторых случаях просто не допустит их.
[ Ольга — Москва ]: Я проходила тренинг 3 года назад. В 73 группе. Не могу впасть в панику или стресс, хотя вроде бы должно быть. Как сейчас, например, в самом хорошем смысле. Я вижу, в каком стрессе находятся люди, что ситуация с вирусом действительно серьезная… при этом в душе такая легкость и ясность, что я как будто со стороны себя наблюдаю. СВП дает такой эффект пролонгированного, душевного комфорта, без аффирмации и фокусов)
Из чата бесплатной трансляции
Карантин — повод лучше узнать друг друга
В подводной лодке карантина тесно, душно, плохо, не видно неба и дальнейшего будущего… Ведь именно там, в своем отсеке, мы ссоримся и ругаемся, что мешает нам максимально успешно «всплыть» в новый мир после карантина.
Понимание психологических причин любых конфликтов становится не только точкой опоры, но и глотком свежего воздуха, когда начинаешь радоваться жизни, в полной мере ощущая её цвет, свет и вкус!
Когда многие закрывают двери взаимопонимания, тренинг «Системно-векторная психология» их открывает.
Во времена, когда прерываются мировые связи в экономике и других жизненно важных областях, мы в силах удерживать нити взаимосвязей внутри семьи. Именно это позволит нам пройти испытание карантином достойно.
Автор Виктория Винникова
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Люди порой сильно зациклены на самих себе и в упор не замечают близких…
Какая полезная статья!
Так легко, прозрачно, точно описан современный мир и отношения в нем.
Виктория, благодарю!
«Во время самоизоляции начинается своеобразная «ломка». Ведь нужно отказать себе во множестве привычных удовольствий. А отказывать себе мы часто не умеем.» Точно подмечено. Сдерживать себя и ограничивать — непростая задача. Эгоизм?
Да, всем непросто приходится сейчас… Но когда понимаешь хотя бы основные моменты устройства семьи, то жить можно здорово и при карантине… Мы уже третью книгу вслух читаем и это так сближает… Просто диву даешься…такое вроде бы простецкое дело, какие-то час-полтора в день, а кайфа море.
Карантин действительно вскрыл многие сложности в семье. Достойно преодолеть все конфликтные ситуации можно только обладая элементарными знаниями по психологи