Еще несколько лет назад мы могли бы сказать, что стресс ждет нас за углом. Сегодня он не ждет – он просто следует за нами по пятам. А может, это просто мы сами мчимся ему навстречу, не зная, как справиться с обязанностями, которые на нас наваливается изо дня в день?
Жизнь ускорилась – это замечают все. Наши будни смешались с выходными: мы можем выбежать из-за праздничного стола, чтобы встретиться с важным партнером, среди ночи звонить по делам и рано утром получать sms-ки. У нас ворох дел, которые должны были быть готовы еще позавчера. Пробки на дорогах, толпы в метро. Тревожные новости каждый день и даже час, из-за которых мы испытываем перманентный психологический стресс.
Многим из нас этот ритм жизни не подходит, не нравится, сбивает с толку. Но мы понимаем, что ему нужно стараться следовать, иначе тут же выпадем «из обоймы» и окажемся не у дел.
В итоге – стресс, стресс и еще раз стресс.
Борьба со стрессом малоэффективна: затягивая нас в эту круговерть, жизнь дает нам массу возможностей, при этом истощает наши психические и физические ресурсы. Мы много где бываем, много что знаем, многое видим, параллельно изнемогаем от последствий хронического стресса: мигрени, астмы, артрита, язвы желудка, колитов, стенокардии. Которые без устранения причин перерастают в еще более серьезные заболевания.
Причины стресса
Человеком, который ввел в обиход понятие «стресс», был канадский ученый Ганс Селье. Он же выделил виды стресса: «плохой» (провоцирующий перенапряжение) и стресс «хороший» (дающий силы, помогающий двигаться вперед). Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает более точное понимание этих понятий.
Стресс – это не эмоция, стресс – это реакция нашего организма на воздействие извне. И эта самая реакция может как мобилизовать силы организма, так и нанести ему вред. В первом случае мы испытываем скорее не стресс в классическом понимании, а некий созидательный толчок к активному действию. Во втором случае ощущаем неприятное давление, итогом которого становятся более сложные чувства и проявления.
Однако чтобы понять причины стресса, стоит учитывать, что для разных людей они могут сильно отличаться. Вызвать стресс может ситуация выбора или необходимость взобраться на высоту чуть более 2 метров, или, например, потеря денег и так далее. При этом одни люди с легкостью делают выбор, другие совершенно не боятся самой экстремальной высоты, а третьи без сожаления расстаются с любыми суммами денег.
Как же в этом разобраться? Как понять, почему разные обстоятельства для одного человека становится фактором стресса, а для другого – нет?
Управление стрессом начинается с определения его причин. А истинные причины надо искать в бессознательном. Владея знанием о восьми векторах, восьми наборах свойств психического, каждый может понять, какие жизненные ситуации будут вызывать в нем стресс.
Как это?
У представителя каждого вектора есть свои способности адаптироваться в тех или иных условиях. А именно: у кожного вектора высокие адаптивные способности к быстро меняющимся ситуациям, условиям жизни. Его представитель легко поменяет профессию, город, страну, не испытывая при этом особенного дискомфорта. А вот у анального вектора, наоборот, слабые способности подстраиваться под новые обстоятельства, зато есть неумолимая тяга к стабильности, постоянству, усидчивости. Новизна и потребность что-то изменить в жизни человека с анальным вектором повергнет в шок и вызовет стресс. И так далее.
Как бороться со стрессом?
Успокоительные средства при стрессе – самое распространенное назначение врачей. На какое-то время они помогают, но мы снова попадаем в одну и ту же ситуацию – и стресс возвращается.
Почему же? Потому что не учитываем того, что причина нашего стресса – это чаще всего несоответствие уровня давления ландшафта на наши врожденные свойства. И, казалось бы, единственный способ его избежать – это не «лезть на рожон». А вот и пример: человеку с анальным вектором не следует пытаться жить по образу и подобию человека с кожным, а последнему – не мерить на себя жизнь первого.
И все-таки здесь не все так просто. Ведь нет 8 четких поведенческих программ (в соответствие с 8 векторами), справедливых для всех людей: свойства конкретного вектора у разных людей могут быть развиты абсолютно по-разному. И если, например, анальный вектор у человека развит хорошо, он без труда сосредоточится на ответственном деле, будет наслаждаться процессом и выдаст качественный результат. А вот тот, у кого вектор менее развит, будет оттягивать с выполнением задачи, как и с конечным результатом – из-за навалившихся сомнений или желания переделать его заново с целью добиться максимально качественного решения. И в итоге не справится с задачей. И начнет стрессовать.
Может быть и по-другому. Если человек не может «переключаться» на использование свойств другого вектора, которые как нельзя лучше помогут справиться с ситуацией, тоже неминуем стресс. Симптомы его будут зависеть от того, какой именно вектор не справился с давлением окружающей среды, ландшафтом. И речь здесь идет о «полиморфах» (а их среди нас с вами, пользователей Интернета, большинство) – людях с наборами нескольких векторов.
Что делать? Как снять стресс, чтобы не отравить себе существование и не заработать серьезные болезни?
Доскональное понимание себя и свойств своих векторов, которого можно достичь после лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, – вот лучшая профилактика стресса. Это знание позволяет наполнять свои векторальные потребности. Если же этого не делать, настигнет не только стресс, но и более серьезные внутренние проблемы.
Так ли ужасен стресс?
Но вот мы мечтаем найти волшебную таблетку, ищем любые методы снятия стресса и надеемся, что однажды проснемся в мире БЕЗ СТРЕССА. Однако как тогда будет выглядеть наша жизнь? Как жить, если не будет задачи преодолевать трудности, постигать новое, не будет причин развивать способности и ум?
Представьте, что будет, если ваш шеф даст вам новое сложное задание, и без фактора стресса вы просто с ним не справитесь – не захотите справляться, не будете напрягаться, стараться и развиваться. Что будет, если, путешествуя на авто, вы попадете в экстремальную ситуацию, в которой надо молниеносно принять единственно верное решение, но вам будет все равно? Что будет, если вы почувствуете недомогание, и вместо того чтобы пойти к врачу и излечиться, вы будете лежать дома, не испытывая стресса?
Наша жизнь без стресса – как жизнь без питья, дыхания, сна – невозможна. Вот только снизить негативный эффект стресса может тот, кто поймет свои факторы риска и станет реагировать не бездумно, а осознанно.
Записывайтесь на бесплатный тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана – выходите их состояния инертного реагирования.
Статья написана по материалам тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
