Представьте, что в вашей стране произошел государственный переворот. С экранов телевизоров в вашу жизнь врывается агрессия, ум захватывают транслируемые по всем каналам сцены насилия и выступления представителей нового порядка. И хотя за вашими окнами спокойный город, занятый будничными делами, вас мучают панические атаки.
Мозг начинает лихорадочно работать, сменяя самые невообразимые картинки одна за другой: что в результате смены власти все изменится в худшую сторону, что в город придут боевики, что на улицах начнутся беспорядки, а вашей жизни (и жизни ваших близких) уже что-то угрожает… Сердце от такой панической атаки и обилия тревожных мыслей как будто норовит выпрыгнуть из груди, тело покрывает холодный пот, в голове шумит.
Вам хочется отложить все дела, собрать самые необходимые вещи, взять документы, схватить в охапку родственников и выехать за пределы родины. И только там, вдали от этого безумия, спокойно выдохнуть.
Знакомо?
На некоторых из нас телевидение влияет больше, чем на других. Особенно новости о кризисах, конфликтах, терактах, эпидемиях. Они питают наши страхи и тревоги, обостряют ощущение собственной уязвимости в этом огромном мире, полном вражды и ненависти.
Конечно, все эти опасности, о которых рассказывают по телевидению и в газетах, вполне реальны. И если вы их боитесь, вы не бредите. Однако порой просмотр новостей становится навязчивой идеей: ни в коем случае нельзя пропустить ни одного выпуска передачи, в которой обсуждается волнующее событие! Иначе нет контроля над ситуацией, а паника очень быстро вернется, толкая на необдуманные решения ― такие, на которые в трезвом уме вы бы точно не решились.
Что же делать, если вас мучают панические атаки? Как бороться с этой напастью и сохранять спокойствие в нашем враждебном мире?
Панические атаки: причины возникновения
Далеко не все реагируют на тревожные новости таким образом. К тому же, панические атаки могут быть спровоцированы не только плохими новостями: панику может вызвать ночной кошмар, высота, необходимость лететь на самолете, толпа, замкнутое пространство и многое другое.
Иногда бывает так: ваше бурное воображение становится вашим врагом. Услышав по телевизору мнение какого-нибудь эколога о том, что на землю надвигается катастрофа, вы начинаете фантазировать. В голове вихрем проносится цепочка ассоциаций, итог которой уводит очень далеко от сути проблемы. Вы представляете, как случается катастрофа, как гибнет человечество ― и вы вместе с ним, а если не гибнет, то пытается выжить в разрушенных городах, повсюду убийства, насилие и голод…
Хоть кино снимай! Вот только заложник своей фантазии при этом испытывает неприятные чувства: он не сценарий пишет, а переживает эти эпизоды, волнуется, тревожится, боится ― у него паническая атака. Что делать ему, чтобы такой приступ фантазии не закончился вызовом скорой помощи? Ведь нередки случаи, когда дело одной лишь тахикардией и волнением не заканчивается, к ним добавляются головокружение, тошнота, удушье.
Можно обратиться за медицинской помощью ― и тогда вам выпишут успокоительное, антидепрессанты, витамины, посоветуют заниматься спортом и что-то поменять в своей жизни. Это даже может сработать ― на какое-то время. До следующего всплеска фобий. И тогда становится понятно, что никакие лекарственные препараты при панических атаках не помогают.
А что тогда помогает?
Лекарства бессильны, потому что они просто снимают следствие ― на время успокаивают нервную систему после паники. Однако они не лечат причины. И понятно, почему; причина ― в наших страхах и фобиях, которые в стрессовый момент фонтаном вырываются наружу, провоцируя паническую атаку; причины ― в особенном устройстве психики человека со зрительным вектором.
Это люди чувствительные, эмоциональные, внушаемые, способные из мухи сделать слона. Они умеют испытывать очень сильные эмоции, как положительные, так и не очень. И страх они ощущают сильнее других, а ведь именно он ― виновник их панических атак.
Как думаете, чего на самом деле боятся люди, подверженные паническим атакам? Смерти. Они испытывают страх за свою жизнь, пусть и не всегда отдают себе в этом отчета.
Вы боитесь войны? Вы боитесь смерти, которую несет война. Вы боитесь природных катаклизмов? Вы боитесь смерти, которая может наступить в результате катаклизма. Вы боитесь высоты? Вы боитесь смерти, которая неминуема при падении с большой высоты.
Все это ― первобытный страх смерти. Причины возникновения панических атак.
Обостренная чувствительность к малейшим угрозам жизни приводит к мобилизации физических сил, однако это очень выматывает человека, и его организм из-за чрезмерного напряжения начинает давать сбои и болеть.
Как избавиться от панических атак, если склонность к ним ― природная, врожденная, а не приобретенная вследствие болезни или усталости? Разве можно что-то сделать с тем, что дано человеку самой природой?
Лечение панических атак
Природа никогда не дает человеку лишних способностей. Страх в зрительном векторе ― это защитная реакция, которая когда-то нужна была всей стае, в которой он жил. Различив своим зорким зрением опасность где-то на подходе к стае, он пугался и вскрикивал, предупреждая тем самым всех об угрозе.
Сегодня эта способность не нужна человеку со зрительным вектором в таком виде, и поэтому при правильном развитии она превращается в способность любить и сочувствовать. Да-да, переживать уже не за себя, а за другого, отдавать, а не потреблять.
Какое лечение панических атак «прописывает» системно-векторная психология Юрия Бурлана?
Кому-то избавиться от страха помогает осознание того, как именно этот страх возникает. Глубокое понимание механизмов происхождения страхов уже может искоренить большую их часть (а понять и осознать их вы сможете на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана). Так однажды произошло и со мной, когда я избавилась от страха темноты.
Но чаще всего необходима более тщательная работа над собой и своими страхами. Помните, я писала выше, что страх ― это получение, а любовь ― это отдача? Так вот, многим из тех, кто боится, нужно пройти этот путь от страха к любви. Он непрост, но возможен. А подробности этого пути вы также сможете узнать на тренингах Юрия Бурлана.
Оставьте панические атаки за бортом своей осознанности, перестаньте застревать в своих тревожных переживаниях. Сегодня это реально: регистрируйтесь на бесплатный тренинг.
Статья написала по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
