«Оставайтесь дома, ограничьте контакты…» А куда деваться от этих контактов дома-то?
Куча народа рядом. Туда-сюда шарахаются, гремят посудой, о чем-то трещат, сутки напролет смотрят всякую ерунду по зомбоящику и постоянно что-то от тебя хотят!
Это, конечно, всегда происходило. Но раньше можно было подстраиваться. Днем все на работе, ночью спят. В выходные, если совсем уж тошно, можно было куда-то уйти. А теперь все эти «близкие и любимые» 24 часа в сутки находятся бок о бок в замкнутом пространстве.
Квартира еще никогда не казалась такой тесной, а стены такими тонкими.
Похоже, что коронавирус — это не только серьезная опасность для здоровья или даже жизни, но и нехилое такое испытание на прочность. Challenge — как сейчас модно. Типа как ужиться с родными в изоляции и не поубивать друг друга. Или как провести карантин с семьей и не сойти с ума. Звучит как темы для нового ток-шоу. На злобу дня…
Почему мне так плохо от общества
Многие, оказавшись запертыми с домашними, устают от них. Те качества и привычки друг в друге, которые раньше не нравились, не устраивали, но принимались, теперь терпятся с огромным трудом. Слишком велика концентрация этого недовольства. А способов отдалиться, абстрагироваться катастрофически не хватает.
Общее стрессовое состояние, тревожность, неудобства, вынужденно измененные планы — все это само по себе вызывает раздражительность. Многим карантин добавил переживаний по поводу работы, финансов, учебы, нерешенных дел, отношений, здоровья, в конце концов.
Бесит все, что как-то нарушает наше состояние комфорта, даже мелочи, на которые прежде можно было закрывать глаза, а иногда и подшучивать над ними.
Привычки близких, идущие вразрез с нашими, становятся постоянным дополнительным поводом
для стресса. Мы слишком сильно отличаемся, поэтому так сложно понимать друг друга и уживаться вместе. Сочетаний психологических свойств много, но все они давно известны и систематизированы.
Тяжелее всего вынужденную изоляцию с родственниками переживает человек определенного психотипа. Интроверт, предпочитающий углубиться в свои мысли, сосредоточиться на обдумывании серьезных вопросов. Для комфортной обстановки ему нужна тишина. Хотя иногда в качестве альтернативы он, наоборот, слушает музыку, чаще классику или тяжелый рок, металл и тому подобное, — так можно заглушить остальные звуки, которые отвлекают, а порой вызывают даже болезненные ощущения.
Скрипящий пол, капающая вода, доносящиеся голоса могут сильно раздражать такого человека, мешать ему. К смыслам сказанных слов он также чувствителен более остальных. Вернее, к недостаточности смысла. Когда рядом обсуждают несущественную ерунду, болтают «ни о чем», это вызывает негативные эмоции, терпеть это становится тяжело, энергозатратно, и человек быстро устает от общества.
По этой же причине может сильно раздражать телевизор, то, что смотрят домочадцы. «Тупые» шоу, пугающие выпуски новостей о вирусе COVID-19, нагнетающие еще более тяжелую обстановку передачи, участники которых твердят, как все плохо. Хочется закрыться от всего этого негатива, который изливается потоками изо всех щелей. Самоизолироваться! Не дают…
Громкая музыка в наушниках, компьютерные игры, сериалы и фильмы в жанре фантастики или психологического триллера — отчасти попытки отгородиться от внешнего мира, при этом получить немного удовольствия и возможность задуматься.
В сферу интересов такого человека нередко входят науки, иностранные языки, программирование, конструирование, философия, религия, духовные практики, особенно те, что направлены на расширение сознания, тренировку интеллектуальных способностей. Естественным образом человек с таким особенным укладом психики предрасположен к изучению психологии.
Это желание познать себя, смысл жизни, свое предназначение через понимание процессов, которые протекают в сознании, и особенно в бессознательном. Бессознательные механизмы более обширны и значительны. Они имеют колоссальное влияние на все происходящее с нами. Изучение психологии — это способ прикоснуться к чему-то за пределами материального и обыденного, заглянуть в глубь таинственного устройства человека.
Как психология помогает в самоизоляции
Самое эффективное изучение чего-либо всегда подразумевает практику. Для познания психического устройства человека как раз люди в первую очередь и требуются. Чем больше «подопытные» друг от друга отличаются, тем интереснее процесс и объемнее картина. Одного себя в качестве объекта изучения недостаточно — нет отличий.
Внешне все почти одинаковые: руки, ноги, голова. А вот психика отличается космически. В равных условиях, например на том же карантине из-за коронавируса, мы все ведем себя по-разному. Каждый по-своему справляется (или не справляется) со стрессом, испытывает различные нехватки, по-разному проявляет неудовлетворенность и ищет способы приводить себя в гармоничное состояние.
Один страдает оттого, что ему не хватает взаперти общения и смены впечатлений. Другой — потому что не хватает тишины и уединения. Один с удовольствием коротает время за домашними делами или рукоделием, а другого трясет от невозможности выйти на пробежку или сходить на распродажу. Кто-то старается поддерживать близких во время тяжелой ситуации и благодаря этому обретает внутреннее спокойствие. А кто-то ударяется в панику, устраивает истерики.
Так проявляется разница не только в наших психических свойствах, но и в степени их развитости и реализованности. То, насколько полно мы проявляем свой потенциал, тоже сильно влияет на наше состояние и поведение.
Например, очень эмоциональный человек. Если он научился и имеет возможность проявлять чувства к окружающим и тем самым помогать им — будет испытывать радость от отношений, иметь большую стрессоустойчивость. А тому, кто все свои эмоции направляет на себя самого и зациклен на собственных переживаниях, приходится бороться с перепадами настроения, тревожными состояниями, склонностью к суевериям и проч.
Или наш главный герой — задумчивый интроверт. Тот, кто не умеет применять свой интеллект для изучения и поиска смыслов, может погружаться в депрессивные состояния, страдать от расстройства сна или необъяснимых головных болей. А тот, кто понял, как сосредотачиваться на других людях и проникать в суть происходящего, обретает бесконечный источник познания и вдохновения.
Неприязнь проистекает из непонимания других и незнания себя. Взаимодействовать с людьми в любой ситуации, в том числе уживаться с родными в изоляции, становится проще, когда осознаешь все причинно-следственные связи: почему я такой, почему он другой, почему каждый из нас ведет себя так, а не иначе, чего ждать друг от друга в следующую минуту. Мало того что это любопытно, так еще и удовольствие получаешь оттого, что знаешь и понимаешь на порядок больше остальных.
Коронавирус пройдет, как проходит все в этом мире. А мир бессознательного бесконечен, и познание его дает ответы на самые глубинные вопросы, открывает дорогу в будущее.
Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
