«Вот эта булочка так аппетитно выглядит и прямо смотрит на меня… Так и быть. Сегодня еще съем, а завтра точно сяду на диету. Хотя нет… Завтра встречаемся с подругами в кафе, а там будет много вкусняшек. С понедельника тогда. С понедельника точно!»
Но в понедельник ничего не меняется. Спрашиваешь себя: «Разве можно так мучаться, когда хочется есть?» Но ведь и стройной, красивой тоже быть очень хочется. Сейчас в моде худые и подтянутые. Смотришь ленту в интернете, а там подруги с модельными фигурами на фоне моря в купальниках… Так и до депрессии рукой подать.
Мечты и реальность
Сбросить бы ненавистные килограммы, надеть облегающее платье и сделать наконец-то фотосессию, которую откладываешь уже второй год, потому что — «сделаю, когда похудею». А еще надеть бы купальник и смело пройтись по пляжу под восхищенные взгляды мужчин… Да, кстати, давно никто не смотрел на меня с восхищением. Неужели я такая страшная и толстая на самом деле? Так вроде нет… В чем же дело тогда?
И вообще, мне так скучно жить. Каждый день одно и тоже… Вечный бег по кругу, как постоянно повторяющийся день сурка. Унылая работа, унылые люди, унылый пейзаж вокруг… Одна радость в жизни — прийти домой и вкусно поесть. Особенно сладенькое. Сразу поднимается настроение, пусть ненадолго, но и это неплохо. Только как же мне тогда похудеть?! Вот вечная дилемма.
Я много раз уже пыталась сесть на диету. Иногда даже получалось продержаться некоторое время. Заставляла себя заниматься спортом и пить много воды, изнуряла голодом. Какие только способы похудения, описанные в интернете, я не испробовала! Но, как правило, заставить себя жить в таком режиме можно на непродолжительное время. А потом опять обязательно срываешься, и килограммы, сброшенные таким огромным трудом, возвращаются удивительно быстро, как будто по мановению волшебной палочки. Да еще и не одни, а с «друзьями».
Это тупик?
Есть ли выход из этого тупика? Я уже думала, что нет. Я даже смирилась и пыталась «любить себя такой, какая есть». Да только в зеркало смотреть не хотелось, и депрессивные состояния все чаще и чаще накапливались в душе. Даже плитка любимого шоколада не всегда спасала от них.
Совершенно неожиданно я получила ответ на мучающий вопрос в системно-векторной психологии, которая раскрывает тайны бессознательного в нашей психике и проливает новый свет на значение пищи в нашей жизни. Результат — лишние килограммы начали стабильно убывать без страданий и огромных усилий над собой.
Разная психика — разные результаты
Способы похудения, описанные в интернете, действенны для людей, у которых от природы идеальный метаболизм и способность себя ограничивать. Для нас же, любителей заедать стрессы и скучную жизнь, они, как правило, не действуют или действуют только на какое-то непродолжительное время, потому что у нас совершенно другой «состав» психики и строение тела.
Похудеть невозможно без глубокой психологической проработки причин, которые толкают нас есть больше, чем надо. А эти причины скрыты только в нашей психике, поэтому работать мы должны с ней. Модные диеты и системы похудения не касаются психики человека, поэтому они неэффективны для всех.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана происходит глубокий психоанализ, помогающий разложить по полочкам весь тот хаос в нашей душе, который не только толкает накапливать лишние килограммы, а и совершенно не дает нам радоваться жизни и достигать в ней успеха.
Пища — наше топливо и энергия
Пища имеет огромное значение. Это наше топливо, наша жизненная энергия и стимул двигаться вперед. Все развитие человечества происходило за счет того, что человек должен был добывать себе пищу. Все мысли были нацелены на это. Именно поэтому когда-то первые люди придумали каменный топор, лук и стрелы, чтобы упростить себе процесс добычи пищи. Голод — это нехватка, которая толкает нас вперед.
Сам прием пищи превращается в сакральный процесс, потому что мы едим для того, чтобы жить. В древние времена голод и холод были толчком к нашей эволюции, стимулировали мыслить, генерировать новые идеи и технологии, чтобы улучшить свою жизнь и в первую очередь добыть пропитание.
Сегодня мы уже не голодаем и не мерзнем. Сегодня, наоборот, проблема номер один — борьба с лишним весом и ожирением. А еще лень, апатия и отсутствие радости от жизни. Вы спросите, какое отношение это имеет к еде? Оказывается, имеет, об этом ниже.
Как похудеть
Один из главных и важных принципов, которого нужно придерживаться, чтобы похудеть и держать свой вес под контролем, — нужно есть с удовольствием. В это тяжело поверить, не правда ли? Но если по-настоящему осознать и прочувствовать это, вы и не представляете, насколько может измениться жизнь…
Начинать нужно постепенно. Попробуйте для начала раз в день быть голодными, чтобы пробудилось сильное желание есть. А потом не набрасывайтесь на еду, а постарайтесь есть медленно, неторопливо, наслаждаясь процессом. Не делайте это бездумно, прочувствуйте вкус еды… Когда начинаешь питаться таким образом, вдруг неожиданно осознаешь, как часто ты раньше ела просто ради того, чтобы есть, даже если не чувствовала голода.
Мы заедаем стрессы и проблемы едой, мы чувствуем себя лучше психологически, когда поели. Но прием пищи превращается в какую-то одержимость, а само ее поглощение становится стремительным и бездумным. Когда приучаешь себя есть только тогда, когда накопилась нехватка, ощущение голода, и делаешь это с удовольствием, начинает развиваться в вкус к жизни.
Научаясь наслаждаться пищей, мы научаемся наслаждаться жизнью. Мы «вдруг» становимся способны получать радость от простых вещей, на которые раньше не обращали внимание. Теплый солнечный день, кошка, что подошла потереться об ногу, любимая музыка в плеере, общение с людьми… Все вдруг начинает приносить удовольствие, и жизнь становится вкусной, так же как и самая обычная пища приобретает новый вкус.
Появляется желание жить, творить, делать что-то, реализовывать свои способности и таланты. И теперь вы это делаете с удовольствием, а не с чувством отторжения. Возможность применить свои таланты максимально доставляет огромную радость. И нет необходимости получать ее от лишней булочки.
Кстати, в этом состоянии уже не нужно заставлять себя заниматься спортом. У вас может пробудиться естественное желание делать это и даже чувствовать удовольствие от процесса. Нужно только выбрать тот тип спортивной деятельности, который нравится и подходит именно вам. Аэробика, фитнесс, танцы, спортивное хождение, езда на велосипеде — это может быть все что угодно. Главное, чтобы вам нравилось этим заниматься.
Еще один прекрасный способ похудеть — спать с открытым окном, когда в комнате прохладно. Холод активизирует внутренние ресурсы нашего организма, он начинает сам себя согревать, сжигаются лишние калории. Это не только помогает легко сбросить лишние килограммы, а еще и полезно для нашего организма. Сон становится глубоким и крепким, а по утрам вы будете чувствовать бодрость и прилив энергии. Только, конечно, нужно все делать в разумных пределах, а не с фанатизмом. Когда слишком холодно, это вызывает дискомфорт и риск простудиться. Легкий холод нам не вредит, а наоборот, полезен.
Насильственное кормление
Одна из распространенных причин, из-за которых мы не испытываем удовольствие от пищи и от жизни, кроется в насильственном кормлении в детстве. Когда ребенку насильно впихивают еду, заставляя есть, приводит к тому, что вместо удовольствия возникает ненависть к еде. Ребенок отучается получать и возникает сильная задержка развития психики. В итоге он не научается получать удовольствие от жизни, растет вялым и апатичным.
Особенно печальные последствия у детей, которых принуждали с оскорбительными словами и угрозами: «Жри, скотина», «Я сейчас тебе эту кашу на голову вылью!» и т. д. Во взрослом возрасте у них в том числе возникают огромные проблемы в сексуальной жизни.
Проработать и искоренить негативные последствия насильственного кормления в детстве, привести свою психику в сбалансированное состояние и начать испытывать огромное удовольствие от жизни возможно с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
«…Наткнулся сегодня на свои старые фотки и захотелось написать про то, как я похудел. Вернее, как мое похудение явилось следствием прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. И даже не столько написать, сколько показать на фотографиях, как я поменялся внешне…»
Похудел на 32 кг, уменьшился на 5 размеров в одежде 🙂Владимир П., информатик-экономист
«…Давайте о хорошем, за последние три месяца я похудел с 95 до 73)) через пищу, просто смотрю что надо для тела, нет ни каких режимов и диет (глупости). Ушли все тревоги и всякое вот это вот! Ну вот вчера, я залетел в самолёт в препрышку и с такой улыбкой, что мне показалось я снял напряжение с людей) не всё и не со всех, но много и у многих. У меня стабильно радостное состояние) я таки ощущаю немножко этот корень и вижу эти пиджачки! »
Павел Е., Выборг
Первые шаги в познании с собственной психики можно сделать на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Автор публикации Елена Ковальчик
Корректор Ирина Чебоксарова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
