Причины самокопания могут быть разными, но всегда это процесс мучительный и какой-то бесперспективный. Разберемся системно, почему такое происходит и что с этим делать.
Обида, вина, неуверенность
В зависимости от того, какие векторы нами живут, в каком они состоянии, в голову приходят определенные мысли.
Так, самокопание у людей с анальным вектором имеет общее свойство — бесконечно возвращаешься к ситуации, проживаешь ее снова и снова. Бывает, съедает обида и ищешь, за что так поступили с тобой, как могли? Или вина, когда думаешь, как ты мог так вот — не оценить, не отблагодарить. Мучительно переживаешь ошибки, вспоминая, как в очередной раз опозорился перед значимым человеком, а то и вовсе — перед группой людей. Бесконечные сомнения в себе.
Почему так происходит? Если говорить о вине и обиде, то дело в свойстве вектора: всего должно быть поровну. Когда «не поровну» мне — обидно, когда «не поровну» я другим — виноват. Мне сделали доброе дело — и я сделал. Я помог — мне помогли. Обидели — извинились. Когда это сбалансированное состояние нарушается — очень больно, и человек погружается в анализ ситуации: почему так произошло? Ищет возможность выровнять перекос, потому что жить с ним ему невыносимо.
И обида, и вина связаны с тем, что мы не понимаем ни себя, ни других. Почему я так поступил, хотя мог иначе? Почему они? Избавиться от терзаний можно, если будешь точно понимать причину своих поступков и поступков других людей и даже прогнозировать — чтобы снова не произошло того же самого.
А вину так вообще можно развернуть в конструктивное русло — если переключиться с бесконечного самокопания на позитивные действия по отношению к тому, кого ты не отблагодарил или обидел.
Страх опозориться и плохой опыт тоже чаще всего родом из детства. И чем дальше, тем больше они отнимают реальность, способность жить, действовать. Со временем может получиться так, что человек вообще перестает что-либо делать, даже если он в этом профи. Бесконечные переживания и самокопание — справлюсь или нет — все портят. Что с этим делать? Подробный механизм разбирается уже на бесплатных занятиях тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И жизнь начинает меняться.
«…Обиды… Мама дорогая, как они отравляли жизнь! Теперь после мгновенной реакции обиды все как-то рассасывается и это тягостное состояние, обида-на-всю-оставшуюся-жизнь НЕ НАСТУПАЕТ. Всю жизнь меня терзала обида на маму и субъективное к ней отношение. Теперь она — о радость! — воспринимается просто бестолковой местами теткой, в сущности такой же, как и я. Родной, куда более понятной, нуждающейся в заботе, внимании…
Обида на общество. А как же! Ведь недодали же! Была и почти, если не абсолютно, прошла. Еще одна гора с плеч долой. Страх перед будущим есть, но настолько меньше, что как бы, вроде его и нет…»Елена Р., художник, Санкт-Петербург
Нужна ли я хоть кому-то?
Есть самокопание другого рода — любят меня или не любят, нужен я кому-нибудь или я никому не нужен. Это диапазон страданий людей со зрительным вектором. Когда такие люди замыкаются на себе, их эмоции разрушают их самих.
Что делать? Переключиться на тех, кто рядом. Не ожидать любви, а отдавать ее. Ведь зрительные люди умеют любить и сострадать так, что и правда «забывают себя». Самокопание уходит, начинается жизнь, полная красок и чувств. Когда происходит осознание себя, своих свойств на тренинге «Системно-векторная психология», переключение это происходит словно само собой.
Постоянно крутились мысли в голове про отношения
«…Постоянно крутились мысли в голове про отношения, про мужчин. Было чувство, что я только об этом и думала. Потому что, когда меня вдруг отпустило, когда я поняла, что другой человек мне счастья не даст, а я сама себе его могу дать, а потом уже вместе что-то прекрасное создавать, тогда стало хорошо. Я вдруг увидела, что могу наконец наполнять свою жизнь чем-то другим, чем навязчивыми мыслями о знакомствах…»
Анна Н., коуч, Новосибирск
А смысл?
Третий вид самокопания — это переживания звуковиков. Извечный вопрос «В чем смысл того, что я делаю, моей жизни и вообще всего?» может преследовать их буквально на каждом шагу.
Ответ связан с такими понятиями, как свобода выбора и воли, замысел, раскрытие своего психического и психического других людей. И ответ на эти вопросы, он не для одного человека, а для человечества в целом. Коротко об этом тут. Когда ты получаешь ответ на свой вопрос, жизнь из унылого самокопания превращается в осознанный и наполненный процесс.
«…Мысли не давали мне покоя, да и тихое мнение, что сейчас самое идеальное время побыть наедине с собой, подумать, помечтать, найти какие-то решения. Но сколько я ни думала, ничего не менялось, а становилось только хуже. Ночные самокопания ввергли меня в абсолютное состояние безрадостной жизни: все бессмысленно, зачем жить, если все равно умрем, зачем стараться, если все канет в Лету, и довела себя до твердой убежденности, что жизнь пуста. Но где-то у меня было ощущение, что все не так просто, что смысл есть, просто я его не нашла. И сегодня я точно знаю этот смысл. Теперь мои размышления о том, как лучше достигнуть желаемого, как найти верный путь и как принести больше пользы…»
Юлия Л., копирайтер
«…Хочу рассказать о том, как тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана подвел меня кратчайшим и самым легким путем к тому, к чему я была устремлена всем сердцем на протяжении последних 10 лет жизни… Это был постоянный слом программы самокопания, самозацикливания, самобичевания, жалости к себе и так далее. Легкое усилие, остановка и вынос своих свойств наружу. Жизнь понеслась с еще большей скоростью, стала приходить реализация и наполнение разных желаний, при том что я не работаю и живу в городе, где нет друзей...»
Анастасия М.
Какой бы ни была причина самокопания, избавиться от него можно. Нужно только понимать, как устроены психически мы сами и другие люди. Начать это самое важное знакомство можно на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология».
Автор Татьяна Прохоророва
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
