Тик. Тик. Тик.
Я отрываю голову от подушки. И не понимаю, что тикает — старые часы или мысли в моей больной голове. От этого звука и солнечного света, настойчиво пробивающегося сквозь плотные шторы, становится больно.
На столе потухший ноутбук. Но я знаю, что там — пустая страница с недописанным в поисковике вопросом: «Как избавиться от депрессии?». Недописанным, потому что ответов все равно нет.
Я снова кладу голову на подушку. Закрываю глаза и пытаюсь уснуть. Меня не волнует, как пережить депрессию, — быть может, она пройдет сама. А может, и нет. Но мне абсолютно все равно.
Это вчера я, как обычно, смотрела в окно и увидела молодую семью: какие-то они уж слишком счастливые были, радостные. На секунду что-то шелохнулось там, внутри, и пальцы робко написали: «Как избавиться от…» А сегодня все снова ровно и пусто.
Избавление от депрессии — дело рук самого депрессирующего
Я в депрессии. Это дошло до меня не сразу. Только когда я оглянулась случайно на несколько месяцев назад и увидела себя с улыбкой на лице. Так странно — мое лицо давно забыло, что такое улыбка.
Вы, наверное, думаете, что депрессия — это очень явное заболевание: пришел однажды на работу, а у тебя лицо в депрессивных прыщах или язвах, у тебя депрессивный кашель или депрессивная лихорадка. Вовсе нет: ты живешь (точнее, существуешь), снуешь туда-сюда, и никто даже не догадывается, что ты болен этой нередко смертельной болезнью. И уж избавиться от депрессии никак не получится, пока ты не поймешь, как одним словом назвать эту сосущую пустоту в душе, эту мрачную пелену на глазах, этот поток мыслей, доставляющих страшенную боль.
Когда мне стало понятно, что и меня «накрыло», внутри еще что-то пыталось слабо сопротивляться. Сегодня я это назову зрительным вектором, жизнерадостным, жизнеутверждающим, неимоверно страдающим от всей этой чернухи в душе. Трепыхался он недолго — звуковая депрессия накрыла с головой, как огромное снежное покрывало. Но способы избавления от депрессии я все же пыталась найти.
Что ни журнал, что ни газетка — везде свои советы по избавлению от депрессии.
Разукрасьте свой мир яркими красками: смените обои, шторы в квартире, купите яркие (желательно желтые или оранжевые) аксессуары — и гоните депрессию в шею.
Смешной совет. Я не обращаю внимания на окружающую обстановку, я даже не вижу, какого цвета мои шторы — я просто сплю, а когда просыпаюсь, живу в собственном внутреннем мире.
Стремитесь на улицу, на природу, где избыток кислорода и солнечного света поможет справиться с депрессией.
Какой смысл в том, чтобы делать лишние усилия и телодвижения, чтобы просто перенести свое тело в пространстве? Что изменится, если я кроме боли от яркого дневного света буду испытывать еще и холод от влажного ветра — или зной от палящего солнца?
Постарайтесь не оставаться в одиночестве, чтобы не давать черным мыслям брать над вами верх.
Я всегда в одиночестве. Я не люблю общаться с другими людьми. Когда-то раньше — может, и да, а сейчас… мне это нужно все меньше и меньше. Поэтому общение снять депрессию мне совсем не поможет. Люди болтают об одних и тех же глупостях, о ненужных, совершенно бессмысленных вещах, которые мне противно слушать. Да и не понимают меня эти люди…
Каждый день тратьте минуты 2-3 на улыбки перед зеркалом — она стимулирует отделы головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение.
После таких советов и правда хочется сразу махнуть в окно. Лицо у меня сейчас такое, амимичное. Вообще на нем никаких эмоций не видно, будто и не умела никогда улыбаться. А вы говорите…
Последний способ избавиться от депрессии
Вообще я перестала уже думать, как вытащить себя из депрессии. Хотелось только забыться в тихом сне, отгородившись от своей внутренней и наружной боли, абстрагироваться, ничего не чувствовать. Наркотики? Антидепрессанты? Для этого все же была кишка тонка. Поэтому — пока просто обезболивающее…
Однажды все изменилось. Тогда, когда я сквозь дебри своего уже порядком затуманенного разума зацепилась взглядом за слова: «… дает тебе шанс… избавиться от ощущения бессмысленности существования… понять самого себя… узнать, как справиться с депрессией… получить ответ на вопрос, в чем смысл жизни». Зацепилась за слова, машинально нажала на кнопку «зарегистрироваться», а через несколько дней вдруг посреди ночи вспомнила — надо включить тренинг.
В ту ночь уже была вторая половина тренинга, но в последующие — от начала и до конца. Юрий Бурлан говорил, и каждое его слово как будто впечатывалось в мозг, поглощалось уже давно скучающим (из-за отсутствия того, что можно впитывать) серым веществом.
Кстати, не я одна с помощью тренинга сумела побороть депрессию — смотрите:
Звуковой вектор. Так вот, как победить депрессию! Обрести СМЫСЛ.
[gn_note color=»#FFFFCC»]
- Хотите еще про смысл жизни? Читайте здесь: «Смысл моей Жизни. От ночной совы до утренней росы: про жизнь со смыслом»
[/gn_note]
Скорей, скорей, пока еще не поздно! Пока дверца, ведущая к выходу из лабиринта махрового эгоцентризма, не захлопнулась. Скорей, пока не затянулся непробиваемый кокон черных мыслей о бессмысленности всего сущего. Пока во мне еще не утратило надежду что-то очень маленькое, робкое, но так жаждущее жить — жить настоящей жизнью — без розовых и черных очков.
Дайте мне знание, чтобы я наконец-то поняла, зачем я тут, что я тут делаю, к чему все это! Чтобы я, наконец, поняла, как избавиться от депрессии самостоятельно. Чтобы узнала, зачем не только я — зачем все они, мелькающие каждый день перед моим окном. Или это не окно? Или это я так глубоко погрузилась в себя, что на близких мне людей смотрю, как из мутного иллюминатора?
Ах, как тяжело дается новое знание. Как больно «снимать» депрессию. Как непривычно чувствовать себя и свое тело… Хочу еще, дайте мне смыслов!
Я тоже страдала, я тоже чувствовала, как девушка в видеоролике…
А ведь смыслов море… тьма, океан, вселенная! Смыслов столько, что расслабившийся звуковой ум жадно бросается на них, въедается и прогрызает связи, строит системы, возводит крепкие здания из кирпичей системного знания.
Депрессия? Суицидальные мысли? О чем вы — я занята познанием глубоких, бесконечно глубоких системных смыслов, которые дают возможность понять такие вещи, которые невозможно понять ни с одной религией, ни с одной философией, ни с одной наукой в мире.
А, вы хотели спросить, как помочь себе при депрессии? Пока не поздно, пока не закрылась ваша дверца, ведущая к спасению, приходите. Ночью, в наше любимое время суток, приходите на бесплатный тренинг по системно-векторной психологии: http://www.yburlan.ru/besplatnye-treningi
Статья написана по материалам тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Все начнется имено с познания себя через других, других через себя. Выход всегда есть и у депресующих, и у самоубийц.
Депрессия — это результат себялюбия, эгоцентризма.
Не стоит тратить время на это бессмысленное занятие. Спасение утопающего — дело рук самого утопающего. Личный эгоизм — вот диагноз депрессии. И лечится он исключительно трудом.
как получить бесплатный тренинг, т. к. я -пенсионерка. денег нет.
Здравствуйте, Светлана. Подписка на статьи бесплатная, ее вы можете оформить, если введете свой электронный адрес в форму серого цвета «подписка на рассылку».
Тренинг абсолютно бесплатный, вы как раз успеваете зарегистрироваться на новые лекции. Перейдите по ссылке http://www.yburlan.ru/besplatnye-treningi Там нужно заполнить свои данные и нажать кнопку «зарегистрироваться». Затем подождать, пока на почту придет приглашение. Для того, чтобы слушать тренинг, вам нужен стабильный интернет. Если возникнут какие-то вопросы, их вы можете задать в чат портала (на странице по ссылке слева есть окошко «Чат портала» — по нему нужно нажать и написать свой вопрос). Удачи, Светлана! И до встречи на тренинге!
наверное даже SOS кричать уже поздно.12 лет антидепрессантов,транквилизаторов.Болит ВСЁ.Не единожды пыталась бросить таблетки — но больше 2-х месяцев просто не реально без них.Такие вещи начинаются с сердцем,головой.Еще и возраст — на нервной почве давление.Карапкаюсь как могу сил больше моих нет.Врачам до меня наверное уже тоже.Ну помогите хоть кто-нибудь?Строшно пить эти все препараты,страшно чувствовать вставая каждый день с постели.что тебе ТАК ХРЕНОВО,что в любую минуту упадёшь замертво.И никакому врачу твоя жизнь не-нуж-на.
Акоголь моя проблема!!
Я рассталась с парнем, очень его любила. Он все время меня обманывал, и как воследствии выяснилось, он мне изменял и не раз… Я незнаю что делать, это просто меня убило, уничтожило. Я его ненавижу, ради него я на многое пошла, многое прощала, закрывала глаза… Не думайте, что я какое-то магкотелое существо… Просто я не могу есть, спать… Мысли только об одном… Что мне делать… Незнаю… Очень тяжело пережить предательство… Просто удивляет как он смотрел мне в глаза, и говорил какой он невинный… Что честен со мной… Я верила… Пытаюсь выбраться из этого всего, общаюсь с людьми, но это не помогает…
Здравствуйте, Wiky. Я прочитала ваше письмо и не могу пройти мимо. Я не специалист , поэтому не знаю смогу ли чем то помочь . Мне очень жаль , что вы стали участницей такой ситуации. Посмотрите на это с другой стороны . От вашего состояния надо избавиться как люди избавляются от гриппа или от простуды, тут простыми разговорами не помочь . Верните любовь к себе и не позволяйте самой себе обижать себя какими то депрессиями. В сложившейся ситуации нет чьей то вины. Такова жизнь!!! Я бы вам посоветовала заняться спортом и установить режим . Если вы переступите через свое плохое настроение и сделаете первые шаги вы сами заметете как начнете гордиться собой. Начните день с улыбкой, пробежкой и свежего завтрака, продолжите его бодрой и гордой походкой на работу, а завершите его домашним ужином. Порадуйте себя вкусняшками и новой одеждой, следите за осанкой и речью, начните изучать иностранный язык, откажитесь от всевозможных вредных привычек, старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды, через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам…… Ведь жизнь прекрасна !!!!!
ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!……….12 ЛЕТ АНТИДЕПРЕССАНТЫ…….СИЛ НЕТ…..НАШЛА ВАС СЛУЧАЙНО……….
Со мной происходит тоже самое, что написано в статье… Ужасное состояние… Безразличие ко всему, состояние пустоты, тянущая боль в груди. Пробывала разные способы выбраться — ничего не помогает. Хочется лечь спать и не проснуться. Больше так не могу. Никто вокруг не понимает. Страшное одиночество. Надежда на тренинг только осталась. Подскажите с кем можно пообщаться, кто проходил тренинг? Действительно ли помогает?
Майя, я вас хорошо понимаю. Я сама проходила тренинг в первый раз два года назад. Я очень много поняла о себе — такое, чего не могла понять все эти годы. И вот это понимание, знание себя меня очень спасло в свое время. То, что описано в статье — это воспоминания о том, как это было. Сегодня нет и тени этого страшного состояния. Кажется, что это было не со мной или было дурным сном
У меня такая страшная дипресия
Зарегистрируйтесь на бесплатный тренинг! Тысячи отзывов от людей, которые прошли тренинг, свидетельствуют о том, что это реально помогает.
Из личного опыта: Общий срок — 5 лет (из них 3 года реальной жести, 2-а вымышленной): я (как и все) не верил, что это пройдет.Я (как и все) стал «экспертом» в области мироздания. Что помогло: установил за правило, что депрессия это симптом и дело только(!) в химии мозга (т.е. теоретический её можно пересидеть). Второе, ТОТАЛЬНЫЙ ЭГОИЗМ! «Человек совокупность заложенных в него принципов, значит всё что с ним происходит в глобальном плане (а по другому мыслить я разучился) ВИНА ВСЕХ кто на него воздействует». В том, что с Вами происходит виноваты только ОНИ. Отсюда: максимальная жесткость (не путать с жестокостью) к окружающим, потому что проблема с которой вы столкнулись максимально серьёзна (говорят боги наказывают безумием)! Не переставайте бороться, не сдавайтесь, требовать от вас объективности тоже самое что требовать хорошей игры от пианиста с поломанной рукой. Истерите, кричите, деритесь — вы имейте на это право. Сосредоточьтесь ТОЛЬКО на своих желаниях, ТОЛЬКО на своих проблемах. Постарайтесь воздержаться от рукоприкладства и наркотиков, всё остальное — ВАШЕ ПРАВО. Не помогает терапия — орите на психиатра (или психолога), он это заслужил раз Вам все еще плохо! Не понимание со стороны близких? Высказывайте ВСЁ что о них думайте! Это ИХ вина, они «проглядели»! Я взрослый мужик (под два метра ростом и сто кг весом) вел себя как хрестоматийная стерва))) Думайте мне было стыдно? А я не помню))) Я запретил себе об этом думать и благодаря этому выкарабкался из этого ада! И P/S Нормальное состояние, оно не такое каким мы его представляли…Это не розовый фонтан удовольствий на лазурном пляже (извините за образ). Нормальное, оно…»нормально». Бывает плохо, бывает очень круто, а 70% времени это что-то что легче всего описать словом «покой». НО! Две вещи: во-первых, это того стоило, а во-вторых, становишься НА ГОЛОВУ сильнее всех тех кто с эти никогда не сталкивался!!!
Перевёртыш — в точку сказано! Химия есть жизнь.
С детства был подвержен резким сменам настроения и рос в «тепличных условиях», любил познавать и просвещать других за что и получал. Медаль, бакалаврат с отличием (по инерции, правда), а потом срубило… скорее осознал, что «срубило». Потерял интерес к учёбе, наукам, жизни и подался в эскапизм. Запорол кандидатскую на корню, просиживаю инженегром на оборонку с 7 до 5 за 1,5к грн (около 4к вашими) и уже третий год медленно впадаю в маразм. Апатия, тревога… снова апатия, дереал, деменция. А вокруг кипит жизнь: подростки пьют Рево и кичатся китайфонами, коллеги-аксакалы рыбачат и поминают Виссарионыча. Меня уже и всерьёз не воспринимает никто, чо взять с блаженного-то? Депрессия у нас относится к предметам роскоши зажравшихся буржуинов .)
В выходные не могу встать с кровати, в лучшем случае к вечеру потупить в инете да позадротить. Ходишь по квартире как робот, выполняешь инструкции, а тело как будто не твоё и дом не твой. От «слабого полу» даже воротит.
Бывает уснуть не можешь, страшно за будущее — любая тварь казённая такую козявку одной левой прихлопнет. Глицин под язык, пошаришь рукой под кроватью, достанешь средство для катапультирования в мир иной, согреешь в руке приложишь к больному месту, поиграешь в смешную рулетку с парой сотых процента и отпускает понемногу.
В будние дни хоть родные на работу выгонят: сидишь в маршрутке — страшно шо *****, ничего не понимаешь, вахтер с дежурной подколкой «анудыхни нарк» прощупает до трусов, прицепится к какой-то мелочи. А ты стоишь такой, глаза как карась пучишь, а ответить нечем — пусто в голове. Вроде отнылся.
Походил к врачу откушал нейролептиков, страхи попритихли но пустота в душе и голове никуда не делась. Собираюсь попробовать связку триптофан с витаминами + сульбутиамин + пикамилон и если появится непреодолимое желание думать бифренчиком догонюсь — лучшее детям. Всё пополз заказывать, всем удачи и добра.
И что же здесь в точку? Вы своим комментарием доказываете равно противоположное: ненависть к другим, о которой говорит Перевертыш, презрение от депрессии не спасает. Эти лишь подобие защитной брони, которая лишь продлевает мучения
Вы придумали себе маску и думаете, что в ней вам будет легко и комфортно. Но это не так. Депрессия никуда не денется, а вы лишь отложите на время ее разрушающее воздействие.
То ,что вы написали сейчас проделывает мой 21летний сын.Истерит,орет,рушит,оатерит,пускает кровь.Видимо выходит из депрессии., все это переношу на своей шкуреМогу дать его адрес,чтобы Вы сообщили ему ,что он правильно поступает
Поправлю терпела две недели незнаю откуда написала месяц
Здравствуйте люди прошу помощи помогите пожалуйста подскажите что делать уже сил никаких нет . Шестой год на антидепрессантах , каждый раз стараюсь бросить но опять же возвращаюсь к ним . Две недели назад опять думаю буду терпеть до конца, месяц терпела хотела бросить это просто ужас такое чувство что кости по одному отрывают , после темнота в голове ничего не соображаю все делаю автоматом больше лежу ,еще самое ужасное в области щитовидки где кадык мышечные подергивание , щитовидку проверяли врачи сами не могут понять от чего , ссылаются на депрессию я тоже замечаю когда пью антидепрессанты подергивания есть но когда не пью их просто ужас прямо сдавливает воздуха не хватает подергивания с двойной силой , ничего не радует просто ужас , постоянные мысли о самоубийстве просто не жизнь о кошмар .Все эти годы я просто пила антидепрессантах думала что само пройдет , с недавнего времени стала больше читать что нужен и психотерапевт что только с помощью психотерапевта и антидепрессантов только можно выйти . Но дело в том что я живу южной корее психотерапевты не стали брать меня из за языка просто назначают лекарства причем даже не говорят мне названия выдают в пакетиках и все . Подскажите можно ли избавится от этого недуга и лекарств спустя столько лет
Я не компетентен в вопросах фармацевтики и просто боюсь давать Вам советы о медикаментозном лечении. Однако, как правило таблетки не устраняют «суть» депрессии, они только купируют последствия. Получается теперь у Вас две проблемы: первая, это собственно сама депрессия (точнее её прямая причина), вторая — психологическая зависимость от медикаментов.Я бы на Вашем месте сосредоточился на первопричине, потому что «слезть» с таблеток в том состоянии в котором Вы находитесь, на мой взгляд пока не удастся (лучшее что Вы можете сделать в этом направлении, это не перейди на более сильные препараты). Помните, раз у вас длительная депрессия Вы человек так сказать думающий (у дураков депрессий не бывает!), а значит Вам удастся найти путь к восстановлению! Уверен, проблемы со спазмами и антидепрессантами в итоге отпадут сами собой, главное не распыляться и ясно отделять причины от следствий!
попробуйте пройти расстановку, может очень помочь.
Записывайтесь на бесплатный тренинг — для этого вам нужен только Интернет. Таблетки делают только хуже, а классическая психология разводит руками. В статье все написано!
Попробуйте заняться йогой. Должно помочь.
Самое лучшее лекарство от депрессии конечно же заняться работой, любой, но такой которая бы так утомляла, что не было бы и мыслей депресировать!!!
Вообще люди ноют, а ведь они не видели жареного петуха)
Правда)))!!!…
Было бы здорово, если бы это было правдой. Но работа и смена деятельности помогает не от депрессии, а от тоски, скуки и апатии. Это разные вещи.
В россии каждый сам за себя и по этому здесь нет перспектив!! Ты можешь из кожи вылезать но тебе не кто не поможет !!! Потому и депрессии раз за разом!! Телек воще смотреть не могу тошно становится от новостей!!!
Вы статью читали? 🙂 Как это — нет перспектив? Если все так плохо в вашем мире, не значит, что это действительно так. Разберитесь в себе, избавьтесь от внутреннего негатива — и жизнь сильно изменится. Кстати, после бесплатных тренингов по системно-векторной психологии уже можно сильно изменить жизнь к лучшему.
Как можно веселится в этой богом забытый стране где всё против людей!!! Где нет правды а только лож кругом обман !!!!!????
Вы зря думаете ,что только Россия такая страна.
Везде ложь и люди никому не нужны.В Латвии вообще 300 000 человек живут уже 20 лет без прав,которых постоянно давят со всех сторон.Правительство полные дебилы и еще воры,титульный народ зомбирован и борется с мифическими русскими оккупантами.Наверное тоже в деперссии ,потому что надо было выйти и
жечь машины,но это опять путь к депрессии.Это Вам в утешение.что у других оже плохо
Сколько негатива — просто мрак. Вы не заметили, что все ваши слова — это «ложь», «дебилы», «зомби», «плохо»?
da vsetaki liudi , est takije , kotoryje pisut neznanija etoi bolezni, na antedepresanty nepodsedajut, vozmozno , ktoto perepual antidepresant s psihotropnymi. vot na psihotropnyje podsedajut , a samoje obinoje , kogda ty pjes eto lekarstvo ono pomogajet, no ,kogda organizm privykajet , to tebia uze oni neuspokajivajut , no ty vseravno tianessia i nadejessia . lucse , kto neznal , etoi bolezni pust neznajet. no i komentirovat , togda zacem , esli nejispytal na sebe.
Если вы не знаете таких случаев, это не признак того, что на антидепрессанты не «подседают». Поднимитесь глазами вверх к комментарию Айки — это вам один из многочисленных примеров «подседания» на антидепрессанты.
Да, и у меня так, вроде все есть и любящие люди и деньги, но ищу эти смыслы и не могу найти. Все надоедает и говорить не хочется, и лишний раз двигаться.
А Вы пробовали искренно православно верить в Бога: молиться, читать Евангелие, читать православные книги?
А вы думали о том, что вера и религия сегодня больше не отвечают на самые главные вопросы? Что это — личный выбор, и он далеко не всем близок. Кстати, почему именно так, вы можете узнать на тренингах по системно-векторной психологии. Приходите на бесплатный курс, очень познавательно.
Сколько же еще таких страдальцев! И не все увидят спасительное объявление… Как страшно!
Мурашки по коже, когда читала вторую половину, словно спешила вместе с тобой, боясь опоздать. Так ведь и было на самом деле.
Как же хорошо ты пишешь, Анечка!
Спасибо, дорогая! Я тоже очень люблю тебя читать 🙂 Появляйся почаще!
действительно нелепо звучат все эти зрительные советы. Наверняка их писали люди, которые ни разу не испытывали депрессии…
Да, они решили, что их сезонная хандра — это и есть депрессия 🙂
нелегко диагностировать в себе депрессию, она бывает скрытая, и эгоцентричному звуковику так нелегко понять что с ним не так…
Да. Здесь можно так и не понять причин своего пониженного настроения и подсесть на наркотики или антидепрессанты. А это еще страшнее…
Классно, Аня!
Так по-нашему, изнутри… даже пробирает. Такие советы в сети бессмысленные, смешно. А после тренинга по звуковому вектору словно и в правду окно открывается в новый мир, в мир собственных мыслей, словно теперь понимаешь, что же в конце концов происходит в твоей голове. Вот так оно, оказывается, работает, вот для этого ты сюда и пришёл.
Спасибо за статью!
Спасибо, Диана! Это и правда удивительное знание. Оно дает тебе тот смысл в жизни, который, казалось бы, был полностью утерян
Депрессия — это конечно жесткая вещь. Но со временем я привык к этому состоянию — состоянию пустоты. Причем депрессия может быть и дуачный период. Было у меня так в 2005 году. Вроде в гору пошел, провел нескольку выборов, заработал довольно много денег и вдруг …пустота на грани самоуйбиства. А завтра что… Все надоело…