Из-за чего я испытываю страх перед публичными выступлениями

Снова перед вами встала тягостная необходимость публичного выступления, и эта ситуация полностью выбила из колеи. Ведь вы испытываете страх сцены, и для вас это серьезное испытание.

Хочется сделать все возможное, чтобы избежать выступления, и, если это удается, наступает чувство облегчения. Как будто гора с плеч! А если нет? Если выступать все равно придется, а страх сковывает все движения, и из головы вылетают все слова… Ведь это настоящий позор!

И хорошо, если к вам отнесутся с пониманием и больше не будут отягощать обязанностью выступать, но часто бывает, что окружающие не понимают, насколько вам это тяжело, и заставляют вас проходить это мучение раз за разом.

И тут начинаешь задумываться, откуда же взялся этот страх выступать на публике. Ведь другие его не чувствуют. Нет, конечно, они могут волноваться, но это волнение поддается контролю и не сопоставимо с нестерпимым страхом что-то сделать не так, оконфузиться и стать посмешищем публики.

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает узнать неосознанные психологические причины страха выступлений перед публикой.

Кто испытывает страх сцены

Такой страх испытывают обстоятельные люди, которые все, за что берутся, делают максимально качественно. Это люди, которые наделены анальным вектором.

По свойствам своей психики они неторопливы, и прошлое для них намного более комфортно, чем настоящее и будущее. У них уникальная память, и они всегда ориентируются на первый опыт. Кроме того, им очень важно уважение других.

Врожденный страх в анальном векторе — это страх опозориться, и именно он не дает спокойно относиться к публичным выступлениям. Человек основательно готовится к выступлению и, казалось бы, уже знает все наизусть. Однако, выходя на сцену, он ощущает страх сделать ошибку, оконфузиться, из-за чего все тут же выветривается из головы, и человек входит в ступор, не знает, что сказать.

Страх опозориться для носителя анального вектора является естественным, но, когда он трансформируется в страх (вплоть до невозможности) публичных выступлений, свидетельствует о проблемах.

Корни страха опозориться

Страх опозориться в нормальном состоянии стимулирует человека с анальным вектором справляться с любой работой максимально качественно, безошибочно. Ведь плохо выполнить работу для него равносильно позору. И он стремится быть лучшим во всем, чем бы он ни занимался.

Совсем другое дело, если страх позора начинает портить жизнь и буквально не дает сдвинуться с места и проявить свои таланты в обществе.

Причина этого может быть в том, что в детстве человек с анальным вектором все время переживал стресс, когда мама с кожным вектором (который по всем свойствам контрарен анальному) нарушала его природный медленный ритм: дергала и подгоняла, мельтешила и не давала довести до конца ни одно дело.

Дело в том, что люди с кожным вектором от природы очень быстрые и адаптивные. Они нацелены на экономию времени, а новизна приносит им удовольствие. А когда такая мама видит своего медлительного ребенка с анальным вектором, она воспринимает его качества как недостатки и потому пытается его переучить, научить действовать быстро, как она.

Так как самая чувствительная зона такого ребенка — это прямая кишка и вся пищеварительная система, первой реакцией на стресс становится зажим, спазм сфинктера, в результате которого случается запор. И, когда такие ситуации постоянно повторяются, эта реакция фиксируется и становится привычной. На любой стресс, даже не связанный со сбиванием ритма, происходит такая реакция.

В ожидании стрессовой ситуации, например, перед контрольной или когда нужно выступить перед всей школой, происходит как бы бессознательное сопротивление зажиму сфинктера — полное его расслабление. Возникает диарея.

То есть фактически ребенок теряет контроль над своим кишечником, и на этой почве усиливается его врожденный страх не контролировать свою чувствительную зону или опозориться. Ребенок попросту начинает бояться, что в самый неподходящий момент случится диарея или он захочет в туалет и не успеет до него добежать и тогда опозорится перед всеми.

Время идет, ребенок взрослеет, и этот страх постепенно начинает переноситься на разные ситуации. Человек начинает бояться быть осмеянным, становится стеснительным в общении с людьми, боится сказать и сделать что-то не так, боится публичных выступлений…

Страх опозориться также может стать патологическим из-за плохого опыта. Как уже упоминалось выше, носители анального вектора всегда берут первый опыт за основу и проецируют его на все аналогичные ситуации.

Если такой человек когда-то пережил ситуацию, в которой он совершил какую-то оплошность на сцене или забыл слова и выглядел глупо, то, скорее всего, он запомнил это на всю оставшуюся жизнь и, чтобы избежать повторения подобной ситуации, просто избегает выступлений на сцене. А если, не дай бог, его ошибку заметили да еще и посмеялись (особенно если это происходило в детстве), то такой человек может больше уже никогда не выйти на сцену.

Стрессовые ситуации из детства как бы забываются, вытесняются глубоко в бессознательное, а сознательно человек боится опозориться, выступая на публике.

Боюсь выступать, потому что зрители желают мне зла

Бояться выступать также могут и очень эмоциональные и впечатлительные люди, которые в норме, наоборот, получают большое удовольствие, когда они в центре внимания. Эти люди — обладатели зрительного вектора.

Они от рождения наделены страхом смерти, который должен развиться в страх за другого человека. Так у зрительника, когда он взрослеет, нарабатывается способность к состраданию и любви. И тогда страху за себя уже не остается места.

Но иногда происходит так, что такого ребенка запугивают страшными сказками, или же просто в доме царит напряженная обстановка, и у него нет ощущения безопасности от матери. А, возможно, и другие дети проявляют к нему агрессию. Тогда страх не развивается наружу, в сопереживание, а, наоборот, только укрепляется и со временем приобретает самые разные формы. Например, страха сцены.

Большая эмоциональная амплитуда зрительного вектора оказывается направленной на самого себя. Но, поскольку внутри только страх, а иначе наполнить зрительный вектор человек просто не умеет, ему ничего не остается, как неосознанно наполнять его страхом.

Богатое воображение, присущее людям со зрительным вектором, еще больше усиливает страх сцены, рисуя в голове образы страшных ситуаций и того, что всем людям в зале только и нужно, что навредить выступающему. И если человек имеет зрительный и анальный векторы вместе и в выше описанных состояниях, тогда страхи обоих векторов умножают интенсивность друг друга.

Человек воображает в голове картины предстоящего позора на сцене и как все начнут злобно над ним насмехаться. Такое состояние просто не оставляет шанса, и человеку проще никогда больше не выступать перед публикой, чем пережить это снова. Причем, как правило, страх не отражает действительность, но человек ощущает его, и для него это реальность. Никакие уговоры и рациональные объяснения, что бояться нечего, обычно не действуют.

Так возможно ли все-таки избавиться от боязни выступлений перед людьми? На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана многие люди своим личным примером доказали, что да.

Как победить страх перед публичными выступлениями

При осознании природы своего психического, понимании бессознательных желаний своего зрительного и анального векторов, а также раскрытии всех причин, которые привели к страху сцены, у человека появляется шанс навсегда избавиться от этого тягостного состояния.

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помог многим людям навсегда преодолеть страх сцены и начать жить свободно, что подтверждено многочисленными отзывами:

«…Я всегда боялась выступать на публике, всю жизнь. В школе, в незнакомой компании. Кровь ударяла в лицо, сердце выскакивало, сильно кружилась голова, ноги становились ватными, казалось, что сейчас упаду.

В этот раз меня застали врасплох, я не готовилась к выступлению. Из сборников ничего не могла прочитать без очков. Быстро сориентировалась, открыла прямо в телефоне свои новые стихи и стала читать. В зале стояла такая тишина, что было слышно, как я пальцами по монитору листаю страницу на телефоне. Закончила первое стихотворение, и зал взорвался аплодисментами…»

Виктория С., педагог Донецк

«…Раньше, чтобы что-то сказать, я долго продумывала, строила предложения, боялась выглядеть глупой. Даже учитывая то, что мне приходилось часто выступать в суде, уверенности в себе у меня не прибавлялось. Мне легче было написать, но публичное выступление… целая пытка. А тут я спокойно, не продумывая заранее, стала общаться с людьми. Да и люди вокруг стали такие добродушные!!! 

А еще я ОСМЕЛЕЛА и повысила свою квалификацию, о чем раньше и предположить не могла…»

Юлия К., юрист Сочи

Дайте и вы себе возможность побороть страх выступлений на публике. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» по ссылке!

Автор Александр Чернов
Редактор Карина Кашапова
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

анальный векторСистемно-векторная психология Юрия Бурлана